{"id":67,"date":"2017-03-14T00:09:37","date_gmt":"2017-03-13T23:09:37","guid":{"rendered":"http:\/\/yourteprevert.info\/?page_id=67"},"modified":"2020-08-17T18:22:11","modified_gmt":"2020-08-17T16:22:11","slug":"mediation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/old.yourteprevert.info\/index.php\/mediation\/","title":{"rendered":"Pleine conscience"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-755\" src=\"https:\/\/yourteprevert.ch\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/c\u00e9leste-PC.png\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/old.yourteprevert.info\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/c\u00e9leste-PC.png 512w, https:\/\/old.yourteprevert.info\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/c\u00e9leste-PC-300x293.png 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\">La pleine conscience pour les enfants<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Ateliers \u00ab\u00a0l\u2019attention \u00e7a marche\u00a0\u00bb<\/h2>\n<p><a name=\"_GoBack\"><\/a> Les ateliers \u00ab\u00a0L\u2019attention, \u00e7a marche\u00a0\u00bb se d\u00e9roulent sous forme de cours sur 8 \u00e0 10 semaines, seul ou en groupe. Ce programme met un accent tout particulier sur apprendre, \u00e0 partir d\u2019une attitude bienveillante, \u00e0 stabiliser, diriger et d\u00e9placer son attention, dans le moment pr\u00e9sent.<\/p>\n<p>Conna\u00eetre et accepter ce qui se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi \u2013 \u00e9motions, pens\u00e9es, sensations \u2013 permet de s\u2019\u00e9panouir au meilleur de ses possibilit\u00e9s. C\u2019est une occasion offerte aux enfants de d\u00e9velopper la conscience de soi, du monde, de se connecter \u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent, \u00e0 son corps, et de se d\u00e9tendre. Avec le temps et l\u2019exercice, la confiance, la bienveillance et le calme s\u2019approfondissent.<\/p>\n<p>Une s\u00e9ance comprend des exercices de visualisation, d\u2019observation, de yoga et le partage des exp\u00e9riences par la discussion. Chaque s\u00e9ance a son th\u00e8me : l\u2019attention \u00e0 la respiration, l\u2019\u00e9coute de son corps, l\u2019observation par les sens, les d\u00e9sirs et les attentes, l\u2019acceptation des \u00e9motions, le monde des pens\u00e9es, la gentillesse et.., le secret du bonheur !<\/p>\n<p>Une fois que les enfants ont suivi l\u2019atelier, ils ont des outils pour exercer eux-m\u00eames, quand ils le souhaitent, cette pleine conscience.<\/p>\n<h2>Pour qui et pour quoi\u00a0?<\/h2>\n<p align=\"justify\">Cette m\u00e9thode d\u00e9velopp\u00e9e par <a href=\"http:\/\/www.elinesnel.com\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Eline Snel<\/strong><\/a> a pour objectif d\u2019apprendre aux enfants \u00e0<\/p>\n<ul>\n<li>se d\u00e9brancher et \u00e0 se recentrer<\/li>\n<li>g\u00e9rer leurs \u00e9motions et les conflits<\/li>\n<li>\u00eatre moins dans le paraitre<\/li>\n<li>cultiver le respect et la bienveillance<\/li>\n<li>avoir conscience en leur propre qualit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Qu\u2019est-ce que c\u2019est\u00a0?<\/h2>\n<p>La m\u00e9ditation de la pleine conscience, c\u2019est une m\u00e9ditation sur la pr\u00e9sence attentive avec tout ce qui se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi.<\/p>\n<p>C\u2019est simplement \u00eatre attentif et avoir la capacit\u00e9 \u00e0 \u00eatre pleinement pr\u00e9sent, moment apr\u00e8s moment, \u00e0 tout ce qui nous arrive\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00eatre attentif \u00e0 nos \u00e9motions, nos sensations physiques<\/li>\n<li>essayer de garder notre esprit ouvert<\/li>\n<li>\u00eatre bienveillant, sans juger, sans petite voie\u00a0: \u00ab\u00a0\u00e7a j\u2019aime, \u00e7a j\u2019aime pas\u00a0\u00bb<\/li>\n<li>juste \u00eatre neutre.<\/li>\n<li>observer ce qui se passes sans repousser ni les pens\u00e9es ni les ressentis, mais juste en avoir conscience.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ma pratique personnelle de la m\u00e9ditation s\u2019est associ\u00e9e \u00e0 celle du yoga. C\u2019est pourquoi j\u2019ai souhait\u00e9 proposer la m\u00e9thode de pleine conscience aux enfants sous la forme des ateliers \u00ab\u00a0L\u2019attention, \u00e7a marche\u00a0\u00bb.<\/p>\n<h2>D\u2019o\u00f9 \u00e7a vient\u00a0?<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/www.elinesnel.com\/fr\/\">Eline Snel<\/a>, auteure de \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JwRjwDluA30\">Calme et attentif comme une grenouille<\/a>\u00a0\u00bb, a d\u00e9velopp\u00e9 les ateliers pour les enfants \u00ab\u00a0L\u2019attention, \u00e7a marche\u00a0\u00bb, en s\u2019inspirant des cours de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pour adultes, cr\u00e9\u00e9s par Jon Kabat-Zinn.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/yourteprevert.ch\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pleine.png\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-975\" src=\"https:\/\/yourteprevert.ch\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pleine-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/old.yourteprevert.info\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pleine-300x300.png 300w, https:\/\/old.yourteprevert.info\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pleine-150x150.png 150w, https:\/\/old.yourteprevert.info\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pleine-768x768.png 768w, https:\/\/old.yourteprevert.info\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pleine.png 918w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Comment \u00e7a fonctionne?<\/h2>\n<p align=\"justify\">\u00ab<em>\u00a0Comme un musicien accorde au pr\u00e9alable son instrument, les \u00e9l\u00e8ves doivent apprendre \u00e0 apprendre, \u00e0 revenir d\u2019abord dans leur corps, \u00e0 calmer leurs esprits anxieux pour \u00eatre capable de recevoir une nouvelle connaissance\u00a0<\/em>\u00bb Jon Kabat- Zinn<\/p>\n<h2>Horaires et prix 2020\/2021<\/h2>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td colspan=\"3\">Module de 8 semaines, cours <strong>sur demande<\/strong> :<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Groupe d\u00e8s 4 enfants 1h :<\/td>\n<td>320.-<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>En individuel 45 minutes :<\/td>\n<td>480.-<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>+ 20.- inscription<\/p>\n<p>IBAN CH64 0900 0000 1710 4830 9<\/p>\n<h2>T\u00e9moignages<\/h2>\n<p><em>\u00ab\u00a0Nous avons constat\u00e9 que notre fille a un meilleur ancrage et que sa verticalit\u00e9 s&rsquo;est accrue.<br \/>\nL&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 la pleine conscience a donc vraiment des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur le d\u00e9veloppement de nos enfants.<br \/>\nMerci \u00e0 vous, Carole d&rsquo;offrir \u00e0 nos petits tr\u00e9sors cette conscience d&rsquo;\u00eatre pr\u00e9sent \u00e0 leurs pens\u00e9es et \u00e0 leur corps.\u00a0\u00bb <\/em>Maman d\u2019une enfant de 10 ans<\/p>\n<p><i>\u00ab\u00a0\u00c7a m\u2019aide \u00e0 g\u00e9rer mon stress, surtout quand je vais chez le dentiste. Je me rappelle des histoires dans ma t\u00eate<\/i>.\u00a0\u00bb Fille de 10 ans<\/p>\n<p><i>\u00ab\u00a0Avec ce programme de pleine conscience, j\u2019ai chang\u00e9. Je suis moins nerveuse \u00e0 la maison, je me comporte mieux avec les autres et j\u2019arrive mieux \u00e0 m\u2019endormir.<\/i> <i>C\u2019\u00e9tait cool, j\u2019ai bien aim\u00e9.<\/i>\u00a0\u00bb Fille de 10 ans<\/p>\n<p><i>\u00ab\u00a0J&rsquo;ai ador\u00e9 ce programme. J&rsquo;ai fait beaucoup d&rsquo;exercice \u00e0 la maison. J&rsquo;aime bien m\u00e9diter, la semaine apr\u00e8s l&rsquo;\u00e9cole et le week-end. Je me mets assis sur mon lit et je reste calme quelques minutes, ensuite je me sens mieux.\u00a0\u00bb<\/i> Gar\u00e7on de 10 ans<\/p>\n<p><i>\u00ab\u00a0Quand je me sens stress\u00e9e, maintenant je sais ce que je dois faire. Je vais dans ma chambre et je fais les exercices de respiration. Ensuite, j\u2019ai moins peur et je suis plus calme.\u00a0\u00bb <\/i>Fille de 8 ans<\/p>\n<p><i>\u00ab\u00a0J\u2019arrive mieux \u00e0 g\u00e9rer mes \u00e9motions gr\u00e2ce \u00e0 la respiration. Je suis plus concentr\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9cole pour les \u00e9valuations et j\u2019ai moins peur de faire des choses fausses.\u00a0\u00bb<\/i> Fille de 10 ans<\/p>\n<p><i>\u00ab\u00a0J\u2019aime les histoires, elles m\u2019aident \u00e0 me calmer et le soir j\u2019arrive mieux \u00e0 m\u2019endormir.\u00a0\u00bb<\/i> Fille de 8 ans<\/p>\n<p><i>\u00ab\u00a0\u00c7a m\u2019a enlev\u00e9 le stress que j\u2019avais avec ma maman quand on se bagarre. J\u2019arrive mieux \u00e0 respirer et \u00e0 rester calme. Apr\u00e8s \u00e7a va mieux avec elle et je me sens bien.\u00a0\u00bb<\/i> Fille de 9 ans<\/p>\n<p><strong>\u00ab\u00a0<em>Si chaque enfant de 8 ans apprenait \u00e0 m\u00e9diter, nous \u00e9liminerions la violence en une g\u00e9n\u00e9ration\u00a0<\/em>\u00bb Dalai Lama<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; La pleine conscience pour les enfants &nbsp; Ateliers \u00ab\u00a0l\u2019attention \u00e7a marche\u00a0\u00bb Les ateliers \u00ab\u00a0L\u2019attention, \u00e7a marche\u00a0\u00bb se d\u00e9roulent sous forme de cours sur 8 \u00e0 10 semaines, seul ou en groupe. 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